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カロリー計算で計画的ダイエットを

ダイエットを成功させるために、必ず理解しておかなければならないポイントがあります。

それは「人は、なぜ太るのか」、そして「人は、なぜやせるのか」。

答えは簡単――摂取したカロリーの方が消費したカロリーより多ければ体重は増え、少なければ体重は減るのです。

よって、ダイエットを成功させるためには、食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらかあるいは両方を行なうことになります。

このうち、摂取カロリーのコントロールを行なう上で必要になってくるのが、カロリー計算です。

食事の量を減らしても、カロリーの高いものばかりをとっていたのでは意味がありません。

確実なダイエットを行なうためには、目標体重にあわせて1日に摂取するカロリー量を計算して、計画的にダイエットを進めていくことが大切です。

 

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