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カロリー計算の"カロリー"とは?

ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体何でしょうか。

栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。

そして、このカロリーは大きく二つに分けられます。

それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」です。

摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指します。

消費カロリーとは、基礎代謝(生命の維持)や運動により消費されるエネルギーを指します。

ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならない、ということになります。

カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害する――といったことを防ぐには、この両方についてきちんと計算を行なうことが大切です。

カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行ないましょう。

 

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